أفضل الوسائد
تلعب وسادتك الدور الأكبر في راحتك ودعمك في الليل. تعمل الوسادة الجيدة على تعزيز الوضع الجيد والدورة الدموية وتمنع الألم والصداع.
مثل المراتب ، تأتي الوسائد بمجموعة متنوعة من الصلابة والسماكة. يعود اختيار ثبات الوسادة المناسب إلى وضع نومك ووزنك. نوصي بالوسائد الصلبة لمن ينامون على الجانب ، والذين ينامون على الظهر ، والأفراد ذوو الحجم الزائد.
من يجب أن يستخدم الوسائد القوية؟
الوسائد الصلبة ليست للجميع. يحدد وضعك في النوم بشكل أساسي صلابة الوسادة ، يليها نوع جسمك. يؤثر نمط نومك وحجمك على وضعك ومقدار الدعم الذي تحتاجه للبقاء متماسكًا في الليل.
ينامون على الجانب
بالمقارنة مع جميع الأشخاص الآخرين ، يستفيد الأشخاص الذين ينامون على الجانب أكثر من استخدام الوسائد الصلبة. عندما تنام على جانبك ، هناك فجوة كبيرة بين رأسك ومرتبتك. وسادة صلبة وسميكة للنوم الجانبي مثالية لملء هذه المساحة ودعم رأسك ورقبتك.
الوسادة الناعمة جدًا لن تدعم وزن رأسك بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى إخراج عمودك الفقري من المحاذاة. يؤدي ضعف محاذاة العمود الفقري إلى تيبس ، وألم ، وضعف الدورة الدموية ، والصداع ، والصداع النصفي. والشعور بعدم الراحة سيزيد من نومك سوءًا.
عودة النائمون
قد يفضل بعض الأشخاص الذين ينامون على الظهر ، وليس كلهم ، دعم ومتانة الوسادة الصلبة. الوسائد المتينة تملأ الفجوة بين رأسك وكتفيك ، مع الحفاظ على عمودك الفقري في وضع مستقيم.
هل تريدين وسادة صلبة لظهر النوم؟ ثم تجنب الخيارات شديدة السُمك لأنها ستؤدي إلى اختلال المحاذاة. أفضل الوسائد لمن ينامون على الظهر توفر إحساسًا بالانزلاق لا يدفع العمود الفقري العنقي للخروج من المحاذاة الخاطئة.
قد يفكر الأشخاص الذين ينامون في الظهر أيضًا في استخدام وسادة ثابتة تحت ركبهم في الليل. وضع وسادة تحت ركبتيك يخفف آلام أسفل الظهر ويعزز الوضعية الجيدة.
الأشخاص ذوو الحجم الزائد
كشخص أكبر حجمًا ، ستضع وزناً أكبر على وسادتك ، لذا قد لا تكون الوسائد الناعمة داعمة بما يكفي لك. استخدام وسادة صلبة يقلل من الغرق ويضمن لك البقاء مدعومًا في الليل. يمكن للأشخاص الصغار استخدام وسائد صلبة إذا كانت تناسب وضع نومهم. ومع ذلك ، يشعر الأشخاص ذوو الحجم الزائد بالراحة عند استخدام وسائد صلبة بغض النظر عن وضع نومهم.
أنواع الوسائد الصلبة
إن تحديد نوع الوسادة هو الخطوة التالية لإيجاد الوسادة المثالية لك. إليك بعض أنواع الوسائد الشائعة التي ستصادفك عند التسوق. إليك بعض أنواع الوسائد الشائعة التي ستصادفك عند التسوق.
رغوة الذاكرة
الوسائد الميموري فوم هي خيار ثابت ممتاز إذا كنت تبحث عن تخفيف الآلام والضغط. تعمل الحشوة على تسكين رأسك ورقبتك لتهدئة تراكم الضغط ومحاذاة عمودك الفقري.
نوصي باستخدام وسائد إسفنجية مزودة بخصائص تبريد لأنها يمكن أن تحبس الحرارة. ويشمل ذلك الحقن بالهلام أو قطن التبريد أو أغطية الأقمشة المحبوكة أو المصنوعة من الخيزران أو قنوات التبريد.
يمكنك العثور على وسائد إسفنجية ميموري فوم في شكلين: صلب وممزق. تحتوي الوسائد الميموري فوم الصلبة على كتلة واحدة من الإسفنج وهي صلبة ومتينة ونبيلة. على العكس من ذلك ، تتميز وسائد رغوة الذاكرة الممزقة بقطع ممزقة من الإسفنج. إنها قابلة للتعديل وتنفس ، ولكنها تتطلب زغبًا في بعض الأحيان للحفاظ على دورها العلوي.
اللاتكس
اللاتكس عبارة عن رغوة مستدامة مصنوعة من نسغ أشجار المطاط. إنها متينة للغاية ، وتبريد ، واستجابة. اللاتكس مادة مضادة للحساسية مقاومة لمسببات الحساسية وعث الغبار.
مادة اللاتكس تخفف الضغط ولكن ليس لها نفس الإحساس "بالعناق" مثل رغوة الذاكرة. بدلاً من ذلك ، تميل إلى الشعور بأنها أقوى وتبقي رأسك مرفوعة ، وهو أمر رائع لبعض الأشخاص الذين ينامون.
تمامًا مثل وسائد الإسفنج الميموري فوم ، تأتي وسائد اللاتكس بأشكال ممزقة وصلبة. ومع ذلك ، هناك نوعان من اللاتكس قد تصادفهما: Dunlop و Talalay. لاتكس دنلوب متين وثابت ، بينما لاتكس تالالاي ناعم وموسيد.
الريش
الوسائد المصنوعة من الريش عبارة عن حشوة وسادة طبيعية يتم إنتاجها من المعاطف العلوية للبط والإوز. هذه المادة المتينة خفيفة الوزن ورقيقة ونبيلة.
الوسائد المصنوعة من الريش ليست الأكثر نعومة أو دعمًا. للريش ريشات ونهايات حادة يمكن أن تخترق الوسادة. يمكن للريشات أن تخدشك وتؤدي إلى تساقط الريش. إلى جانب ذلك ، تحتاج الوسائد المصنوعة من الريش إلى زغب منتظم لمنع الكتل.
تحت
داون هي حشوة شائعة أخرى مصنوعة من الأوز والبط. بدلاً من الريش الحاد من معاطفهم ، فإن الريش الناعم من الإوز والبط أسفل هو الريش الناعم. يحتوي أسفل على نفس الزغب والدور العلوي مثل الريش بدون الريشات الشائكة.
على الرغم من أن الوسائد المصنوعة من الريش تبدو فاخرة ، إلا أنها لا تقدم سوى القليل من الدعم. ليس هذا فقط ولكن الوسائد السفلية مملة للحفاظ عليها وقد تؤدي إلى تفاقم بعض الحساسية.
البديل لأسفل
كما يوحي الاسم ، البديل السفلي هو نسخة اصطناعية من الزغب. البديل السفلي هو حشو مضاد للحساسية مصنوع من ألياف البوليستر. إنها رخيصة الثمن وسهلة الصيانة ولن تؤدي إلى تفاقم الحساسية.
في حين أن البديل السفلي رخيص ، إلا أنه ليس أفضل وسادة تملأ هناك. إنه يحبس الحرارة ، ويصبح متكتلًا ومسطحًا بسهولة ، ولا يدعم. سينتهي بك الأمر في كثير من الأحيان إلى استبدال الوسادة السفلية البديلة ، مما يكلفك المزيد من المال على المدى الطويل.
الحنطة السوداء
الحنطة السوداء هي حشوة وسادة نباتية لا تسبب الحساسية وهي شائعة في جميع أنحاء آسيا. تحتوي وسائد الحنطة السوداء على أجسام صلبة ودائمة من الحنطة السوداء. على عكس حشوات الوسائد الأخرى ، يتحلل الحنطة السوداء سريعًا ولا يضر بالبيئة.
توفر الحنطة السوداء دعمًا ممتازًا للرأس والرقبة ، لكنها تميل إلى الشعور بالتيبس قليلاً. أيضًا ، تتقشر الهياكل وتخدش معًا عند التحرك ، مما قد يزعج نومك.
ماء
في حين أنها قد تبدو غريبة ، فقد تصادف بعض الوسائد المائية عند البحث عن وسادة ثابتة. الوسائد المائية عبارة عن أكياس فينيل مملوءة بالماء وملفوفة بأغطية ناعمة متماسكة. إلى جانب امتلائها بالماء ، تعتبر هذه الوسائد فريدة من نوعها من حيث قابليتها للتعديل. يمكن أن تكون الوسائد المائية أكثر نعومة أو صلابة وأكثر سمكًا أو أرق بناءً على كمية الماء التي تضيفها.
المشكلة الرئيسية مع الوسائد المائية هي التسربات المحتملة. إذا كانت وسادتك بها أي تمزقات أو ثقوب ، فيمكن أن تتشرب أنت ومرتبتك. يؤدي تلف المراتب بسبب المياه إلى إلغاء معظم الضمانات ، مما يعني أنك ستكون مسؤولاً عن الإصلاحات التي كان سيتم تغطيتها بخلاف ذلك. ليس ذلك فحسب ، بل إن الوسائد المائية ثقيلة ويصعب تحريكها ، وهو أمر مزعج للتعامل معها بكل بساطة.
